Home » Wat zijn Vitamines

Wat zijn Vitamines

Vitamines zijn chemische verbindingen die onmisbaar zijn voor het lichaam. Ze spelen een rol bij de groei, het herstel en het goed functioneren van het lichaam. Ook zijn ze belangrijk voor een goede gezondheid. Vitamines komen van nature voor in onze voeding. Het lichaam maakt ze niet of onvoldoende zelf.

Er zijn 13 verschillende vitamines 

4 Vetoplosbare vitamines:

  • vitamine A
  • vitamine D
  • vitamine E 
  • vitamine K

Vetoplosbare vitamines zitten voornamelijk in het vet van voedingsmiddelen en kunnen in de weefsels van het lichaam worden opgeslagen.

9 Wateroplosbare vitamines:

  • vitamine B1
  • vitamine B2
  • vitamine B3
  • vitamine B5
  • vitamine B6
  • vitamine B8
  • vitamine B11
  • vitamine B12
  • Vitamine C

Deze vitamines zitten in het vocht dat in voedingsmiddelen zit. Het lichaam kan deze vitamines niet goed opslaan; een teveel verlaat het lichaam via de urine.